Deyanira polanco

1. Importancia del Autocuidado en el Manejo del TDAH Cuidar de un niño con TDAH puede ser agotador tanto emocional como físicamente. La demanda constante de atención y las situaciones estresantes pueden llevar al agotamiento si no se practica el autocuidado. Es fundamental recordar que para poder cuidar de los demás, primero debemos cuidar de nosotros mismos.  Un autocuidado efectivo no solo mejora tu bienestar, sino que también te permite ser más paciente y efectiva en la crianza y enseñanza de un niño con TDAH. 2. Técnicas de Relajación Adaptadas  Respiración profunda: Enseña a las madres y maestras técnicas sencillas de respiración que pueden practicar en cualquier momento del día. La respiración profunda ayuda a reducir el estrés inmediato y a calmar la mente en situaciones desafiantes. Ejercicios de relajación muscular progresiva: Dedica unos minutos al día para relajar cada grupo muscular del cuerpo. Esto puede hacerse en la mañana o antes de dormir, lo que ayuda a liber...

A veces, nos damos cuenta de que nuestra forma de pensar sobre la crianza de nuestros hijos con TDAH puede convertirse en un obstáculo, en lugar de una ayuda.  Cuando esto sucede, es importante considerar un cambio de mentalidad para apoyar mejor a nuestros hijos. Sin embargo, este cambio no es sencillo y puede llevar tiempo.  Aquí te comparto algunos consejos que te ayudarán en este proceso. 1. Tomar la decisión de cambiar de mentalidad Lo primero que debes hacer es tomar la decisión consciente de que quieres cambiar tu mentalidad. Este paso puede parecer obvio, pero es crucial. Al decidir cambiar, estás reconociendo que hay aspectos en la crianza de tu hijo que pueden mejorar. Esto te permitirá abordar los desafíos con mayor claridad y eficacia, lo que te ayudará a alcanzar tus objetivos como madre. 2. Marcarse una meta Cuando intentamos cambiar , es vital tener un objetivo claro. Define cómo quieres que sea tu nueva mentalidad respecto a la crianza de tu hijo con TDAH. Est...

 Desmotivación y Apatía en Niños con TDAH: Estrategias para Fomentar el Interés y la Participación 😕 Desmotivación y Apatía:  Los niños con TDAH pueden mostrar desmotivación y apatía, presentando falta de interés en actividades que otros niños disfrutan y una actitud de desgana. Estas reacciones son comunes debido a la dificultad para concentrarse y la frustración repetida. Es crucial entender y abordar estos sentimientos para ayudar a nuestros hijos a mantenerse motivados. 👨‍👩‍👦 Para los padres y la familia:  Reconocer los signos de desmotivación y apatía en niños con TDAH y aprender a fomentar su interés y participación en actividades puede marcar una gran diferencia en su bienestar.📉 Falta de Interés: Los niños con TDAH pueden tener dificultad para concentrarse o mantenerse enfocados, lo que resulta en una falta de interés en actividades que otros niños disfrutan. Es importante encontrar maneras de involucrarlos en actividades que sean significativas para ellos. ?...

 🧠💡 La inteligencia emocional es clave para el desarrollo de todos los niños, ¡incluso aquellos con TDAH! 💪✨ Sabemos que los niños con TDAH pueden enfrentar desafíos emocionales adicionales, pero desarrollar sus habilidades emocionales puede marcar una gran diferencia en sus vidas y relaciones. Aquí hay algunos consejos para fomentar la inteligencia emocional en ellos: 1. * *Escucha activamente** : Presta atención a lo que dicen y cómo se sienten. Esto les hace sentirse valorados y comprendidos. 2. ** Identifica emociones* *: Ayuda a tu hijo a identificar y nombrar sus emociones. Cuanto mejor comprendan sus sentimientos, mejor podrán manejarlos. 3. ** Fomenta la empatía** : Anima a tu hijo a ponerse en el lugar de los demás. Practicar la empatía les ayuda a construir relaciones más saludables. 4. ** Educa sobre la autorregulación **: Enséñales estrategias para controlar sus emociones, como la respiración profunda o el tiempo fuera cuando sea necesario. 5. ** Recompensa el esfuer...

La terapia farmacológica es una opción importante para el manejo de los síntomas del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad l os casos, los enfoques no farmacológicos pueden no ser suficientes para abordar los desafíos asociados con el TDAH, y es aquí donde los medicamentos pueden desempeñar un papel crucial. Aquí se detallan los aspectos clave de la terapia farmacológica en el TDAH: 1. Tipos de Medicamentos: Los medicamentos más comunes utilizados para el TDAH son los estimulantes, como el metilfenidato (por ejemplo, Ritalin) y la anfetamina (por ejemplo, Adderall). Aunque estos medicamentos pueden parecer contradictorios para un trastorno que ya implica hiperactividad, en realidad tienen un efecto calmante y regulador en el cerebro de las personas con TDAH. Funcionan al aumentar los niveles de neurotransmisores como la dopamina y la noradrenalina en áreas del cerebro que controlan la atención y la impulsividad. 2. Funcionamiento de los Estimulantes: Los estimulantes son e...

La terapia conductual es una de las estrategias fundamentales en el manejo del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH). Este enfoque se centra en ayudar a las personas con TDAH a desarrollar habilidades de autorregulación, control de impulsos y gestión de comportamientos problemáticos. A continuación, se detallan algunos aspectos clave de la terapia conductual para el TDAH: 1. Entrenamiento en Manejo de Impulsos: El control de impulsos es uno de los desafíos centrales para las personas con TDAH. El entrenamiento en manejo de impulsos busca ayudar a los individuos a reconocer y controlar los impulsos que pueden llevar a comportamientos inapropiados o decisiones precipitadas. Algunas estrategias efectivas incluyen: Técnica del semáforo: Enseñar a los pacientes a detenerse y evaluar antes de actuar. Se relaciona con los colores de un semáforo: "rojo" para detenerse y pensar, "amarillo" para evaluar las opciones y "verde" para actuar de mane...